1️⃣ 自我选择

• 心理创伤并不存在！决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
• 生活方式是自己的选择，随时都可以改变。
• 无法改变，其实是下了“不改变”的决心。
• 缺乏“获得幸福的勇气”，其实是不敢选择新生活方式。
• 重要的不是天赋，而是如何用好已有的资源。
• 决定人生的是“此时此刻”的你自己，人生意义由自己赋予。
• “不幸”并非命运或环境使然，而是自己主动选择的结果。
• 问题并非过去造成，而是现在的选择。
• 自己的人生，只有自己能选择最适合的道路。

2️⃣ 人际关系与课题分离 🤝

• 所有烦恼，归根结底都是人际关系的烦恼。
• 如果无法真心祝福他人幸福，是因为把人际关系视作“竞争”，把他人的幸福当作“自己的失败”。
• 健全的自卑感源于和“理想自己”比较，而不是和别人比。
• 我们“虽然不同，但彼此平等”。
• 比起别人怎么看，更重要的是自己过得是否自在。
• “被讨厌”是别人的课题，“不想被讨厌”是自己的课题，不要干涉他人，也别让他人干涉自己。
• 一味追求认可，会失去自我，活在别人的人生里。
• 过度在意“他人怎么看”，其实是一种“以自我为中心”的生活方式。
• 一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

3️⃣ 自由与“被讨厌的勇气” 🕊️

• 真正的自由，需要有“被讨厌的勇气”。
• 不在意他人评价、不害怕被讨厌、不追求认可，才能贯彻自己的生活方式。
• 被人讨厌，正是你行使自由、依照自己信念生活的证明。
• 获得幸福的勇气，也包括“被讨厌的勇气”。
• 自由=被别人讨厌的勇气。

4️⃣ 其他节录 ✨

• 自卑感并非“客观事实”，而是主观解释。
• 所谓自我接纳，就是关注“可以改变的”，放下“无法改变的”。
• 过去与未来，与“此时此刻”没有直接关系，人生只有此时此刻的连续。
• 最大的谎言是不活在当下。
• 所谓幸福，就是获得‘我对某人有用处’的感觉，就是自己属于某个群体，是有贡献的人。
• 普通不等于无能，无需刻意炫耀优越感。
• 只要不迷失“为他人贡献”的信念，即使被讨厌，也能自由生活。

✨ 个人感想

很多人似乎误读了“被讨厌的勇气”。

重点不是变成一个“让人讨厌”的人，而是要有勇气接纳自我，即使因此不被所有人喜欢。

阿德勒的初衷，应不是提倡冷漠自私，更不是鼓励我们无视他人的感受。而是希望我们能分清“自己的课题”与“别人的课题”，不被外界评价左右，同时也不去强求所有人喜欢自己。走向幸福的路上，自我接纳与贡献感缺一不可。有勇气被讨厌，并不代表刻意与人为敌，而是在不委屈自己的前提下，依然愿意善意地对待他人。🧑‍🤝‍🧑 最终目标，是为他人和社会做出贡献，找到属于自己的幸福和贡献感。

🍀 愿你勇敢做自己，同时也温柔待人